le papillon

Q/A

Lectures

Méditations

introduction

étape 1 : La Chenille

Semaine 1

Les notions indispensables  ›
Se voir, se connaître, s’accepter  ›
Mise en mouvement  ›

Semaine 2

Lien Ciel-OM-Terre ›
Timeline ›
Faire de la place ›

étape 2 : La Ressource

Semaine 3

Identifier ton objectif ›
Parties Intérieures et Soi Réel ›
L’ancrage à la terre ›

Semaine 4

Le champ des possibles ›
L’équilibrage des perceptions ›
Système énergétique – les chakras ›

Semaine 5

Système énergétique – les nadis ›
Système énergétique – le torus ›
Purification du système énergétique ›

Tricks 

Respirer seulement par la narine gauche permet un refroidissement du corps.
Respirer que par la narine droite permet d’augmenter la chaleur dans le corps.

Si tu as mal à la tête, ferme la narine droite et utilise seulement la narine gauche pour respirer.
Ça devrait avoir un effet au bout de 5 minutes.

Si tu sens de la fatigue ou du stress, ferme la narine gauche et utilise seulement la narine droite pour respirer.
Ton mental va se relaxer.

Le matin, sur quel côté tu respires mieux : gauche ou droite ? Si c’est le côté gauche, peut-être que tu sentiras encore de la fatigue. Pour remédier, ferme ta narine gauche et utilise seulement la narine droite pour respirer.
Tu vas te sentir mieux très vite.

Les 9 Souffles pour la Purification

Trouve une position commode… assise ou débout, bien ancrée à la Terre.

Inspire profondément par le nez et gonfle ton abdomen pour remplir tes poumons d’air jusqu’en bas, jusqu’au fond des alvéoles. Expire lentement par le nez en relâchant toute contraction du diaphragme, sans forcer, comme si c’était un ballon qui se dégonfle tout seul.

Refais cette respiration quelques fois pour t’habituer au mouvement de ton corps et à la sensation des poumons remplis d’air.

Quand c’est le bon moment pour toi, voici l’exercice :

    1. Avec le majeur de la main droite, bouche la narine gauche et inspire profondément par la narine droite en comptant 4 temps.
    2. Retiens le souffle pendant 16 temps.
    3. Avec le pouce ou le majeur de la main droite, bouche la narine droite et expire doucement par la narine gauche en comptant 8 temps.

Fais ceci 3 fois.

    1. Garde la narine droite bouchée et inspire profondément par la narine gauche en comptant 4 temps.
    2. Retiens le souffle pendant 16 temps.
    3. Avec le majeur de la main droite, bouche la narine gauche et expire doucement par la narine droite en comptant 8 temps.

Fais ceci 3 fois. 

    1. Inspire profondément par les deux narines en comptant 4 temps.
    2. Retiens le souffle pendant 16 temps.
    3. Expire d’un seul coup, en force, en contractant vite ton diaphragme.

Fais ceci 3 fois.

Repose-toi.

En réalité, tout le mystère de la vie est contenu dans la respiration.
Mais la vie n’est pas dans l’air lui-même, ni dans le fait de respirer. Elle provient d’un élément supérieur à l’air et pour qui l’air est une nourriture : le feu. Oui, la vie se trouve dans le feu, dans la chaleur, et l’air a pour fonction de soutenir le feu. La vie se trouve dans le cœur, c’est le cœur qui la contient comme un feu, et les poumons sont là comme le soufflet qui anime continuellement le feu. L’origine, la cause première de la vie est donc le feu, et l’air, qui est son frère, le soutient et le vivifie.
Avec le dernier souffle le feu s’éteint, le dernier soupir éteint le feu.
Omraam Mikhaël Aïvanhov