A lire et écouter :

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A faire :

Commencer le mouvement > les exercices.

LE MOUVEMENT :
Faire des exercices physiques pour que le corps se mette en mouvement, qu’il commence à intégrer la transformation
-> Le corps est le plus lent à suivre un changement, on va le faire commencer en premier

1. Le matin : ancrage, connexion et nettoyage du système énergétique

Faire un changement physique dans ta posture pour montrer à ton corps et à l’univers que tu es en train de changer : mets-toi débout devant une fenêtre, écarte tes pieds à la largeur de tes épaules, mets tes mains sur tes hanches, tiens ta tête droite, ouvre ton chakra du coeur -> imagine toi comme Superman! Inspire et expire profondément au moins 3 fois.

Ressens le changement dans ton esprit. Prends la posture centrée et agis toute la journée comme un Superman.

2. Dans la journée : pause consciente avec connexion à la Nature et ancrage à la Terre

Promenade dans la nature, en observant un détail, en prenant vraiment conscience de ses qualités -> le dessiner ou photographier et le décrire en 3-5 mots pourquoi tu l’as choisi.

3. Le soir : répondre aux 5 questions

Qu’est-ce que j’ai accompli aujourd’hui ?
Est-ce que j’ai atteint mon résultat le plus important ?
Qu’est-ce que j’ai appris ?
Qu’est-ce que je peux améliorer ?
Noter 3 choses/êtres qui m’apportent aujourd’hui de la gratitude. Je les en remercie.