A lire et écouter :

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A faire :

1. Finir ta FRI (si tu n’es pas encore arrivée au point 6).

2. Une réunion interne avec tes Parties Intérieures (établir un plan d’action…. ; découvrir peut-être, dans une 2e réunion, des nouvelles choses pour elles ; peut-être leur nom évolue… etc). N’hésite pas à explorer tes possibilités avec tes nouveaux alliés.

3. L’exercice d’Intégration de l’Enfant Intérieur.

LE MOUVEMENT :
reste comme travail de fond

1. Le matin : ancrage, connexion et nettoyage du système énergétique

Connexion Cer-OM-Pamant : Ciel-OM-Terre, le lien Ciel-Humain-Terre
+ purification des chakras + l’alimentation et le renforcement du torus

2. Dans la journée : pause consciente avec connexion à la Nature et ancrage à la Terre

Tu choisis un lieu dans la nature et tu t’arrêtes. Si le temps te le permet, enlève les chaussures pour faire ton ancrage à la Terre. Ensuite, tu prends la position C-O-P : jambes écartées à la largeur des épaules et les bras ouverts vers le haut. Ferme les yeux et sens ton ancrage dans ce bout de terre. Sens la connexion avec l’Infini. Expire et inspire doucement au moins 3 fois, avec les yeux fermés. Ouvre les yeux et prend conscience du changement qui vient de s’opérer en toi.

3. Le soir : faire le Bilan de fin de journée

Qu’est-ce que j’ai accompli aujourd’hui ?
Qu’est-ce que j’ai appris ?
Qu’est-ce qui m’a énervé/dérangé aujourd’hui ? (je fais les 10 avantages)
Noter 3 choses/êtres qui m’apportent aujourd’hui de la gratitude. Je les en remercie.
Quels sont les 3 aspects/choses que j’aime chez moi ?
Exprimer la gratitude vers les parents et se reconnecter aux ancêtres.