A lire et écouter :

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A faire :

1. Faire l’exercice d’Équilibrage des perceptions tel que nous avons fait aujourd’hui (minimum 30 avantages).

2. Découvrir la liste des lectures et les exercices de méditation.

3. Les exercices de mise en mouvement.

LE MOUVEMENT :
reste comme travail de fond (les modifications sont en gras)

1. Le matin : ancrage, connexion et nettoyage du système énergétique
Connexion Cer-OM-Pamant : Ciel-OM-Terre, le lien Ciel-Humain-Terre

2. Dans la journée : pause consciente avec connexion à la Nature et ancrage à la Terre

Tu choisis un lieu dans la nature et tu t’arrêtes. Si le temps te le permet, enlève les chaussures pour faire ton ancrage à la Terre. Ensuite, tu prends la position Superman. Ferme les yeux et sens ton ancrage dans ce bout de terre. Expire et inspire doucement au moins 3 fois, avec les yeux fermés. Ouvre les yeux et regarde autour de toi. Trouve un détail qui t’attire l’attention et prend conscience de son message pour toi.

> si tu as un magnifique message, pense à le noter dans ton journal

3. Le soir : faire le Bilan de fin de journée

Qu’est-ce que j’ai accompli aujourd’hui ?
Est-ce que j’ai atteint mon résultat le plus important ?
Qu’est-ce que j’ai appris ?
Qu’est-ce que je peux améliorer ?
Qu’est-ce qui m’a énervé/dérangé aujourd’hui ? (je fais les 10 avantages)
Noter 3 choses/êtres qui m’apportent aujourd’hui de la gratitude. Je les en remercie.
Quels sont les 3 aspects/choses que j’aime chez moi ?