A lire et écouter :

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A faire :

1. Noter les évènements importants dans ta vie. Aide-toi avec la méditation décrite dans la vidéo Timeline et note tout dans le fichier E1_S2 Timeline.xlsx.

2. Faire l’équilibrage des perceptions sur les événements perçus comme négatifs
(au moins un par jour !), tel que tu as appris aujourd’hui.

3. Les exercices de mise en mouvement.

LE MOUVEMENT :
reste comme travail de fond (les modifications sont en gras)

1. Le matin : ancrage, connexion et nettoyage du système énergétique
Faire la connexion Cer-OM-Pamant : Ciel-Humain-Terre = l’exercice que nous avons fait aujourd’hui ensemble.

2. Dans la journée : pause consciente avec connexion à la Nature et ancrage à la Terre

Tu choisis un lieu dans la nature et tu t’arrêtes. Tu prends la position Superman. Ferme les yeux et sens ton ancrage dans ce bout de terre. Laisse toi te connecter un peu à ce qui t’entoure. Expire et inspire doucement avec les yeux fermés, au moins 3 fois. Ouvre les yeux et regarde autour de toi. Trouve un détail qui t’attire l’attention et prends conscience de son message pour toi.

> si tu as un magnifique message, pense à le noter dans ton journal

3. Le soir : faire le Bilan de fin de journée

Qu’est-ce que j’ai accompli aujourd’hui ?
Est-ce que j’ai atteint mon résultat le plus important ?
Qu’est-ce que j’ai appris ?
Qu’est-ce que je peux améliorer ?
Noter 3 choses/êtres qui m’apportent aujourd’hui de la gratitude. Je les en remercie.

Ajouter au mouvement du corps, la mise en mouvement de ton environnement
Voir la vidéo Faire de la place.